AI 다이어트 고민상담저녁 먹고 8시쯤에 탄산수 마셔도 되나요? 아니면 제로음료도 되나요?
작성일: 2025-10-28 19:37
16일차저녁여성
네, 저녁 식사 후 8시에 탄산수를 마시는 것은 괜찮아요! 탄산수는 일반적으로 열량이 없고, 수분을 보충하는 데 도움이 되므로 저녁 이후에 마셔도 문제가 없습니다. 게다가 식사를 마친 후에 소화에 도움이 되는 느낌도 주기에 만족스러운 선택이 될 수 있어요.
다만, 제로 음료에 대해서는 조금 주의가 필요해요. 제로 음료는 당분이 포함되어 있지 않지만, 인공 감미료가 들어 있을 가능성이 높습니다. 일부 사람들은 이러한 인공 감미료가 식욕이나 인슐린 수치를 방해할 수 있다고 주장하니, 개인의 반응을 살피는 것이 중요해요. 만약 제로 음료를 드신다면, 되도록 적은 양으로 제한하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 저녁 식사 이후에는 탄산수를 추천하고, 제로 음료는 개인의 상황에 따라 조금 조절하여 드시는 것이 좋겠어요. 이렇게 수분을 섭취하면 디하이드레이션을 예방하고, 스위치온 다이어트를 지속하는 데도 도움이 될 것입니다!
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