AI 다이어트 고민상담제로음료은 먹어도 되나? 제로콜라같은거
작성일: 2025-11-07 20:27
4-7일차남성
스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식사를 기본으로 하며, 특정 허용 식품이 있습니다. 제로음료, 특히 제로콜라와 같은 음료는 일반적으로 설탕과 칼로리가 저렴하기 때문에 낮은 칼로리 옵션으로 여겨질 수 있습니다. 그러나 이러한 음료의 주의점은 주로 인공감미료가 포함되어 있다는 점입니다.
인공감미료가 많은 경우, 개인에 따라 식욕 촉진이나 소화 불량 같은 부작용을 경험할 수 있어요. 그래서 제로음료는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신 수분을 보충하기 위해 물, 허브차, 무가당 차 등을 선택하는 것이 이상적입니다.
이러한 음료를 꼭 마시고 싶다면, 소량에 한해 가끔씩 섭취하는 것을 고려할 수 있지만, 전반적으로는 건강한 식단을 유지하기 위해 자제하는 것이 바람직합니다. 궁극적으로는 식사를 통해 영양을 고루 섭취하는 것이 목표이므로, 가능한 한 자연스러운 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.
만약 다이어트 중 갈증 해소가 필요하다면, 제로음료 대신 간편하게 마실 수 있는 무가당 허브차나 레몬이 들어간 물을 추천해 드려요. 다양한 음료 선택지를 통해 건강을 유지하면서도 갈증을 해소하는 방법을 찾아보세요!
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