AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 자일리톨 껌 먹어도 돼?

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 가장 중요합니다. 자일리톨 껌은 설탕 대신 사용하는 대체당으로 칼로리가 낮기는 하지만, 단식의 취지와 목적을 고려하면 껌을 씹는 것조차도 단식의 효과를 저하할 수 있습니다.

단식 중에는 물, 허브차, 블랙커피 등 순수한 음료만 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 껌을 씹고 싶다면, 단식이 끝난 후 식사할 때 적절한 간단한 간식으로 고려하는 것이 좋습니다.

참고로, 단식 기간 중에는 입가심으로 무가당 허브차나 오미자차 같은 음료를 마시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 입이 심심하지 않고 수분 보충도 가능하니 효과적이에요! 제품과 관련해 궁금한 점이 있다면 말씀해 주세요.

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