AI 다이어트 고민상담원래 금요일날 단식 해야 했는데 월요일로 미뤘거든? 근데 위가 쓰린데 차라리 쉐이크 먹는걸로 대체하면 어때?

위가 쓰리다면 단식으로 인한 불편함이 누적된 것일 수 있어요. 월요일로 단식을 미룬 상황에서, 단식 중에는 몸이 자주 소통하며 적응하는 과정이 필요하므로, 쉐이크로 대체하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

쇼크 상태에서 복부 통증이 이어진다면, 수분 섭취량을 충분히 늘리고, 위에 부담이 덜 가는 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 프로틴 쉐이크는 소화가 수월하고 체내 영양도를 높여주는 동시에, 부족한 단백질을 섭취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

선택하실 때는 순한 맛의 단백질 쉐이크를 고르고, 물이나 무가당 두유와 섞어 드시면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 위에 가벼운 느낌을 줄 수 있고, 영양 보충도 가능합니다.

단식 대신 쉐이크를 섭취하고, 위가 편안해지면 다시 단식 일정을 조정해 보세요. 이후에는 몸이 적응하면서 더 나은 상태가 될 것입니다. 스위치온 다이어트를 지속하면서 위 건강에도 신경 써주는 것이 중요하니, 무리가 가는 건 피하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 전문가와 상담하여 개인적인 상황에 맞는 조언을 받는 것도 고려해보세요.

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