AI 다이어트 고민상담청양고추 닭가슴살 먹어도돼? 100g 당 나트륨306.37mg 탄수화물 4.03g 당류 0.92g 단백질 15.44g 지방 3.22g 콜레스테롤 45.48mg
작성일: 2025-07-06 11:52
4-7일차점심여성
청양고추 닭가슴살은 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 고단백 식품이므로 다이어트에 도움이 되고, 청양고추는 식사에 매운 맛을 추가해주며, 신진대사를 자극하는 효과도 있습니다.
해당 제품의 영양 성분을 살펴보면:
- 나트륨 306.37mg: 나트륨 함량이 다소 있지만, 일일 권장 섭취량 내에서 조절하면 문제가 없습니다. 저염식 위주의 식사가 중요하므로, 다른 식사에서 나트륨을 조절해주면 좋습니다.
- 탄수화물 4.03g: 적정한 탄수화물 섭취량으로, 다이어트 중에는 좋습니다.
- 단백질 15.44g: 단백질이 풍부해, 근육 유지와 대사 증진에 도움을 줍니다. 특히 다이어트 중 단백질 섭취는 필수적입니다.
- 지방 3.22g: 건강한 지방의 섭취를 통해 포만감을 높이고, 필수 지방산을 보충할 수 있습니다.
- 콜레스테롤 45.48mg: 적정 수준의 콜레스테롤입니다.
전체적으로 이 제품은 스위치온 다이어트에 적합한 선택이 될 수 있으며, 다른 야채와 함께 곁들여서 먹으면 영양의 균형을 잘 맞출 수 있습니다.
추천하자면, 간단하게 샐러드로 함께 섭취하거나, 삶은 채소와 함께 구성해 보세요! 다른 고단백 간식이나 보충제도 고려해볼 수 있으며, 필요에 따라 추가적인 단백질 쉐이크를 이용하는 것도 좋습니다. 이렇게 저염식 위주로 다양하게 변화를 주면서 섭취하면 좋을 것 같습니다.
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