AI 다이어트 고민상담훈제연어 먹어도 되나요?

네, 3주차 진행 중 훈제연어를 드셔도 괜찮습니다! 훈제연어는 건강한 단백질 공급원이며, 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.

다만, 훈제연어는 나트륨 함량이 상대적으로 높을 수 있으므로, 짠 음식을 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 요즘은 저염 스모크 연어도 많이 출시되고 있으니, 이런 제품을 선택하면 더욱 좋겠네요.

저녁 식사로는 훈제연어를 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 영양 밸런스가 좋습니다. 다른 저염 조미료나 허브와 함께 곁들여 먹으면 맛도 살리고 건강에도 유익한 식사가 될 거예요. 좋은 선택하시길 바랍니다!

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