AI 다이어트 고민상담단식기간 중에 레몬물 마셔도 돼?

네, 단식 기간 중 레몬물을 마셔도 괜찮습니다! 레몬물은 칼로리가 낮고 수분을 보충해줄 수 있어 간헐적 단식 시 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 레몬의 비타민 C가 면역력을 높이고 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 레몬의 산성이 치아 에나멜에 영향을 줄 수 있으므로, 마신 후에는 물로 헹구기를 권장해요. 그리고 레몬물에 설탕이나 꿀을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 단식의 효과를 최대한 유지하기 위해서는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 좋으니까요.

혹시 단식 기간 중 추가적인 수분 보충이 필요하다면, 결명자차나 허브티 같은 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 항상 수분을 충분히 섭취하여 체액 균형을 유지하는 게 중요하니까요.

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