AI 다이어트 고민상담묵사발 먹어도돼??

묵사발은 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 편이어서, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주의 식사를 권장하니까요.

대신, 묵사발 대신에 섭취할 수 있는 허용식품으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 이런 대체 식품들은 낮은 탄수화물 함량으로 지방 대사를 돕는 역할을 할 수 있습니다.

추가로, 단백질 쉐이크로 영양을 보충하고, 하루에 60분 이상 걷는 것도 매우 중요합니다. 묵사발 대신 건강한 대안을 선택하면 다이어트를 더욱 효과적으로 이어갈 수 있습니다! 필요하다면 단백질 쉐이크를 추천하는 브랜드도 고려할 수 있습니다.

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