AI 다이어트 고민상담간식이 너무 먹고싶은데, 콜라비는 얼만큼 먹어도 돼?

콜라비는 아주 좋은 선택이에요! 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하므로, 간식으로 콜라비를 즐길 수 있어요. 콜라비는 저칼로리에 영양이 풍부한 채소로, 섬유질도 많아 배부름을 느끼게 해줍니다.

하루에 약 100-150g 정도의 콜라비를 섭취하는 것이 적당할 것 같아요. 이렇게 하면 간식으로 충분히 맛을 즐기면서도 탄수화물 제한에 신경 쓸 수 있어요. 콜라비는 생으로 먹거나, 살짝 데쳐서 먹는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요.

간식이 땡길 때는 콜라비와 함께 두부나 무가당 플레인 요구르트를 곁들이면 훨씬 더 좋답니다. 이런 조합은 배고픔을 해소하면서도 단백질도 챙길 수 있는 방법이에요!

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