AI 다이어트 고민상담7일차야.아침:쉐이크/점심:김밥10조각/간식:귤2개 먹었는데 저녁은 굶을까?쉐이크 먹을까?

안녕하세요! 7일차 진행 중이시군요. 지금 상황을 보니, 아침에 단백질 쉐이크를 드셨고, 점심으로 김밥 10조각과 귤 2개를 드셨네요.

저녁은 굶는 것보다는 단백질 쉐이크를 드는 것이 더 좋은 선택입니다. 왜냐하면, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 꾸준히 일정한 간섭 없이 식사 패턴을 유지하며 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요하기 때문이에요. 단백질 쉐이크를 섭취하면 필요한 단백질을 보충하면서 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

김밥을 드셨지만 기본적으로 야채와 밥의 조합이여서 탄수화물과 지방의 섭취가 약간 많을 수 있어요. 저녁에 쉐이크를 추가해서 필요한 영양소를 채우면 좋을 것 같습니다.

또한, 저녁을 거르지 않으면 다음 날 아침에 에너지를 회복하는 데도 도움이 될 거예요.

결론적으로, 저녁은 단백질 쉐이크를 드시는 것이 추천됩니다. 어려운 상황이 닥치면 언제든지 문의해 주세요!

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