스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담간식쉐이크 대신 그릭요거트를 먹는다면 얼마나 먹어야해?

작성일: 2025-08-20 14:47

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 간식 옵션으로, 스위치온 다이어트에서도 유용하게 활용될 수 있어요. 간식으로 섭취할 경우, 일반적으로 한 번에 100~200g 정도가 적당합니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 보충하면서도 포만감을 유지할 수 있어요.

하지만 그릭 요거트를 선택할 때는 무가당이거나 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 중요해요. 추가 당분이나 인공 첨가물이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 요거트를 미세하게 조정해 맛을 더하고 싶다면, 허브나 야채를 추가해보는 것도 좋은 방법입니다.

단백질 보충이 필요하다면 그릭 요거트를 단백질 쉐이크와 함께 섭취하거나, 기호에 맞게 견과류나 신선한 과일을 곁들여 먹는 것도 추천해요. 이렇게 하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 될 수 있습니다!

직접 제품을 추천하지는 않지만, 현재 다양한 브랜드에서 질 좋은 그릭 요거트를 출시하고 있으니 체크해보시면 좋을 것 같아요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
다이어트 상담 - PYVWA

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 간식으로 황도복숭아 먹어도 돼?
• 오늘 점심먹고 오후1시부터 24시간 단식 시작했는데 내일 1시에는 점심을 못먹어서 혹시 오후 간식 단백질 쉐이크부터 먹으면 될까?
• 쉐이크 대신에 두부나 계란, 닭가슴살로 대체하려면 한 끼에 단백질을 몇 g 먹어야 해?
• 오늘 3일차이고 지금 저녁 먹을건데 오늘 쉐이크 총3번 먹었고 저녁에 브로콜리 연두부 비빈거 먹을건데 이거랑 쉐이크를 먹을지 아니면 브로콜리 연두부 비빈거랑 양배추룰 먹을지??
• 플레인 요거트 대신 그릭요거트 먹어도 되나요
• 풀레인요거트에 냉동 블루베리 조금 넣어서 먹어도 돼?
• 샐러드 먹을껀데 소스 추천 오리엔탈,발사믹,레몬홀스레디쉬, 할라피뇨렌치,파인요거트,어니언

최신 게시글

• 삶은계란에 소금 찍어도 돼?
• 차전자피 먹어도돼?
• 2주차때 무화과 하루 하나 먹어도 돼?
• 삶은 계란 먹어도 되나
• 일일견과 먹어도 되나 너무 배고파
• 2주차때 우유, 치즈 먹어도돼?
• 저녁으로 호두파이를 먹어버렸어 어떻게해?
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1굽네치킨 먹어도 되요? 구운 치킨 다른거나
  • 2스위치온 4주 프로그램으로 10킬로 감량 끝나고, 체중 감량을 ...
  • 3유지기 말이야. 식단도 그렇고 단식도 주 1-2회 하라는게.. ...
  • 43주자 점심으로 감자전 먹어도 돼? 저탄수식 한끼로 밀가루 없이...
  • 5두유면 먹어도 돼?

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #저녁
  • #단백질
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #식단
  • #3주차
  • #두부
  • #간식
  • #아침
  • #요거트
  • #하루
  • #계란
  • #소스
  • #1주차
  • #다이어트
  • #4주차
  • #음식
  • #가슴
  • #식사
  • #허용
  • #치즈
  • #운동
  • #샐러드
  • #시작
  • #다시
  • #섭취
  • #메뉴
  • #현미
  • #유지
  • #그릭
  • #소고기
  • #수육
  • #일반
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #오늘
  • #지방
  • #조금
  • #제로
  • #야채
  • #치킨
  • #참치
  • #김치
  • #공복
  • #우유
  • #버터
  • #커피
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #체지방
  • #삼겹살
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #김밥
  • #고기
  • #볶음
  • #프로
  • #파스타
  • #두유
  • #외식
  • #소금
  • #무가당
  • #칼로리
  • #족발
  • #굽네
  • #당류
  • #제한
  • #알룰로스
  • #땅콩
  • #몸무게
  • #아메리카노
  • #돼지고기
  • #연어
  • #가능
  • #다음
  • #저당
  • #메밀
  • #양념
  • #설탕
  • #옥수수
  • #음료
  • #감자
  • #술
  • #보쌈
  • #고구마
  • #계속
  • #오리
  • #곤약
  • #공기
  • #생리
  • #레시피
  • #나트륨
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

돌아오는 건강검진, 결과서 보는 방법 총정리 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

돌아오는 건강검진, 결과서 보는 방법 총정리 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

‘비행기 변기 물’이 질병 퇴치의 열쇠라고?

‘비행기 변기 물’이 질병 퇴치의 열쇠라고?

‘미스코리아’ 설수현 다이어트 비법… “밥 먹기 전 ‘이것’ 두 개 먹는다”

‘미스코리아’ 설수현 다이어트 비법… “밥 먹기 전 ‘이것’ 두 개 먹는다”

비만약 마운자로, 수면 무호흡증 치료제로도 승인

비만약 마운자로, 수면 무호흡증 치료제로도 승인

“30대 男 성기 확대술 도중 절단”… 비뇨의학과 의사, 1심 벌금 700만원

“30대 男 성기 확대술 도중 절단”… 비뇨의학과 의사, 1심 벌금 700만원

바이킹테라퓨틱스 ‘먹는 비만 신약’ 임상 결과, 시장 기대치 못 미쳐

바이킹테라퓨틱스 ‘먹는 비만 신약’ 임상 결과, 시장 기대치 못 미쳐