
AI 다이어트 고민상담간식쉐이크 대신 그릭요거트를 먹는다면 얼마나 먹어야해?
작성일: 2025-08-20 14:47
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 간식 옵션으로, 스위치온 다이어트에서도 유용하게 활용될 수 있어요. 간식으로 섭취할 경우, 일반적으로 한 번에 100~200g 정도가 적당합니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 보충하면서도 포만감을 유지할 수 있어요.
하지만 그릭 요거트를 선택할 때는 무가당이거나 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 중요해요. 추가 당분이나 인공 첨가물이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 요거트를 미세하게 조정해 맛을 더하고 싶다면, 허브나 야채를 추가해보는 것도 좋은 방법입니다.
단백질 보충이 필요하다면 그릭 요거트를 단백질 쉐이크와 함께 섭취하거나, 기호에 맞게 견과류나 신선한 과일을 곁들여 먹는 것도 추천해요. 이렇게 하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 될 수 있습니다!
직접 제품을 추천하지는 않지만, 현재 다양한 브랜드에서 질 좋은 그릭 요거트를 출시하고 있으니 체크해보시면 좋을 것 같아요.
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