AI 다이어트 고민상담월남쌈 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-15 13:23

4-7일차여성

월남쌈은 기본적으로 신선한 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 건강한 음식이에요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 지금은 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계인데, 월남쌈 속 재료를 잘 선택하면 허용 가능한 식사가 될 수 있습니다.

허용 항목:

채소: 상추, 당근, 오이, 고수 등 다양한 신선한 채소는 문제 없습니다.

단백질: 삶은 새우, 닭가슴살, 두부 등을 넣으면 건강하고 균형 잡힌 식사가 됩니다.

주의할 점:

소스: 소스에 주의하세요. 너무 단거나 당분이 많은 소스 대신, 저염 간장이나 레몬즙, 혹은 홈메이드 땅콩소스를 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

탄수화물: 월남쌈의 쌀 종이(라이스 페이퍼)에 들어가는 탄수화물 양도 고려해야 해요. 한두 장은 괜찮을 수 있지만, 너무 많이 사용하지는 마세요.

결론적으로, 철저하게 단백질과 채소 중심으로 조리한 월남쌈은 적절히 섭취할 수 있답니다! 다만, 탄수화물 양을 조절하며, 원하신다면 저탄수화물 식단에 도움이 될 수 있는 단백질 보충제 같은 제품을 고려해볼 수 있어요.

즐겁고 건강한 식사 되세요!