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AI 다이어트 고민상담레몬수 먹어도되나요?
작성일: 2025-07-16 06:22
1-3일차아침여성
네, 레몬수는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 섭취하기 좋은 음료입니다! 레몬수는 수분 섭취를 돕고, 비타민 C가 풍부해 면역력 증진에도 기여할 수 있습니다. 또한, 레몬의 성분이 소화를 도와 장 건강을 개선하는데도 좋은 영향을 미칠 수 있어요.
다만, 레몬수에 설탕이나 기타 첨가물을 넣지 않는 것이 중요합니다. 순수한 레몬즙과 물로 간단히 만들어서 마시면 훨씬 더 건강한 선택이 될 것입니다.
이 시기에 수분 섭취가 중요하니, 레몬수 외에도 물이나 허브 차 등 다양한 음료로 수분을 보충하는 게 좋습니다.
해볼 수 있는 다른 아이디어로는 저당 및 무가당의 피로 회복 음료나 두유를 활용한 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 건강한 음료들을 활용하면 다이어트에 도움이 될 거예요!
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