AI 다이어트 고민상담쿠스쿠스 먹을 수 있어요?

스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 단계입니다. 이 시기에는 하루 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지해야 합니다. 쿠스쿠스는 주로 밀가루로 만들어진 식품으로, 탄수화물 함량이 높기 때문에 현재 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 다이어트 초기 단계에는 단백질 쉐이크, 늘어나는 채소(녹색 채소), 두부, 무가당 플레인 요구르트 등의 허용 식품을 추천드립니다. 이러한 식품들은 영양소를 채우면서도 탄수화물 양을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품들을 섭취하면서 체지방 전환을 도와주시는 것이 중요해요.

혹 이후에 단계가 진행되면 쿠스쿠스를 소량 섭취하는 것도 가능하게 되니, 조금만 더 기다려 보세요!