AI 다이어트 고민상담야식으로 감자튀김 소금 없이 가능해? 먹을거야
작성일: 2025-12-05 23:26
4주차저녁여성
4주차에 진행하고 계신 만큼 현재 스위치온 다이어트의 규칙에 따라 야식으로 감자튀김을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 감자튀김은 탄수화물과 지방이 높아 체지방 감량에 도움이 되지 않을 수 있기 때문이에요. 특히 소금을 추가하지 않더라도 감자튀김은 여전히 높은 칼로리와 탄수화물을 포함하고 있습니다.
대신, 저녁 간식으로는 채소 스틱(당근, 오이, 셀러리)이나 삶은 계란, 혹은 단백질이 풍부한 요거트를 추천드려요. 이런 간식은 포만감을 줄 뿐만 아니라, 영양도 잘 챙길 수 있습니다. 감자튀김 대신 무가당 플레인 요거트에 블루베리 같은 과일을 더해서 드시면 맛도 좋고 건강에도 도움이 될 거예요.
덧붙여, 다이어트 보조제가 필요하다면 단백질 쉐이크를 간편하게 섭취하여 영양 균형을 맞추는 방법도 고려해보세요! 야식을 먹고 싶은 충동이 드실 때, 이렇게 좀 더 건강한 대안을 생각해보시면 좋을 것 같습니다.
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