AI 다이어트 고민상담1주차 4일째 점심에 현미가루로 국수 만들어 먹어도 되나요

1주차 4일째에는 탄수화물 섭취량을 제한하는 단계이기 때문에, 현미가루로 만든 국수는 권장되지 않습니다. 특히 이 시기에는 저탄수화물 식사가 중요하기에 국수와 같은 탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다.

대신 점심에는 단백질을 중심으로 한 식사를 추천합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 생선, 닭가슴살, 또는 두부와 같은 단백질 식품을 포함시키는 것이 더 나은 선택입니다. 추가로, 다양한 채소를 곁들여 영양을 보충하는 것도 좋습니다.

이와 같은 식사는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 대사 전환을 돕는 데 효과적입니다. 만약 국수를 꼭 드시고 싶으시다면, 나중에 다이어트 단계가 진행된 후 저탄수화물 대체 식품을 고려해 보시는 것도 좋겠습니다.