1주차에는 기본적으로 카페인 섭취를 피하는 것이 권장됩니다. 특히, 디카페인 커피라도 커피 자체가 위장에 자극을 줄 수 있고, 신체의 리듬을 방해할 수 있는 요소일 수 있습니다. 이 시기에는 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환을 시작하는 데 중요한 시점이기 때문에, 최대한 스트레스를 줄이고 건강한 식단을 유지하는 것이 중요해요.
커피 대신에 허브티나 녹차를 고려해보는 건 어떨까요? 특히, 녹차는 항산화 물질이 풍부하고 몸에 좋은 영향을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 물이나 무가당 허브차로 수분을 충분히 섭취하는 것이 우선시되어야 하니, 이러한 음료들을 선택하시면 좋을 것 같습니다.
이후 2주차부터는 변화를 주면서 조금씩 선택지를 넓힐 수 있습니다. 필요에 따라 규칙적인 섭취가 가능해질 수 있는 디카페인 커피도 고려해보세요. 다만, 현재 단계에서는 최대한 깔끔한 상태를 유지하는 게 핵심입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.