AI 다이어트 고민상담스위치온 중에 감기 걸렷는데 단식 그대로 진행해야할까요?? 아니면 그냥 잘 챙겨먹는게 나을까요 이번 주 두번 단식해야하는데 몰아서 할 순 없고 고민입니다 ㅠㅠ

현재 3주차에 계시고 감기에 걸리셨군요. 이런 상황에서는 우선 건강이 가장 중요합니다. 단식은 신체에 스트레스를 줄 수 있기 때문에, 감기에 걸린 상태에서는 무리하게 시행하는 것보다 잘 먹고 회복하는 것이 좋습니다.

그러므로 이번 주 단식은 가능하면 건너뛰고, 영양소를 충분히 섭취하여 면역력을 높이는 것이 바람직합니다. 단백질과 비타민이 풍부한 식사를 하여 몸의 회복을 돕고, 수분 섭취도 잊지 마세요. 예를 들어, 따뜻한 차나 수프 같은 것도 좋습니다.

단식은 다음 주에라도 정상적으로 진행할 수 있으니, 이번 주에는 세밀한 영양 관리에 집중하세요. 감기를 회복한 후에는 간헐적 단식을 계속해서 진행할 수 있습니다. 필요하다면 비타민C나 유산균 같은 보조제를 활용하여 몸 상태를 잘 관리하는 것도 좋은 방법입니다.

회복 후의 체중 조절에서도 지장이 없도록, 지금은 건강을 최우선으로 생각하세요!

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