AI 다이어트 고민상담단식할 때 영양제도 안 먹는 거야?

단식 중 영양제 섭취에 대한 질문에 대해 말씀드리겠습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에는 24시간 간헐적 단식을 실시하는 날이 포함됩니다. 이때, 단식 기간 동안은 물 이외에 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않아야 합니다.

하지만 영양제의 경우, 특정 비타민이나 미네랄이 포함된 제품은 단식 중에도 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C, 칼슘, 마그네슘 등은 단식과 병행하여 섭취하는 것이 권장됩니다. 이러한 영양제는 체내에서 필요한 영양소를 보충하고, 다이어트 중 발생할 수 있는 영양 결핍을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

따라서, 단식하는 날에도 필요한 영양제를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 단식의 목적을 고려하여 칼로리가 포함된 영양제는 피해야 하며, 물과 함께 섭취하는 것이 바람직합니다.

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