AI 다이어트 고민상담아웃백에서 스테이크랑 투움바 먹어도 돼?
작성일: 2025-12-23 20:23
3주차저녁
3주차에 계신 만큼, 저녁 식사에 대한 선택은 중요합니다. 아웃백에서 스테이크와 투움바를 고려하고 계신다면, 몇 가지 점을 염두에 두셔야 해요.
스테이크: 스테이크는 고단백 식품으로, 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 소스나 곁들이는 음식에 주의해야 해요. 가능하다면 소금과 소스의 양을 줄이거나, 소스 없이 구운 스테이크를 선택하는 것이 좋습니다.
투움바: 투움바 파스타는 일반적으로 고칼로리와 탄수화물이 많은 메뉴입니다. 3주차에는 저탄수화물 식단이 권장되므로, 가능하면 투움바 대신 다른 저탄수 옵션을 고려하시는 것이 낫습니다. 예를 들어, 스팀된 채소나 샐러드를 곁들이는 것이 좋습니다.
결론적으로, 스테이크는 괜찮지만 투움바는 피하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다. 저녁 식사로 고기와 함께 적당량의 채소를 추가하면 더 건강한 식사가 될 것 같아요! 필요하다면 단백질 쉐이크와 같이 섭취하여 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
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