AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 돈까스 먹었는데 이대로 스위치온 종료하기 싫어서 그냥 2주차 한 번 더 하던지 해서 스위치온 계속 이어가도 괜찮을까,,

물론이죠! 어제 저녁에 돈까스를 드셨다면, 일회적인 실수로 인해 스위치온 다이어트를 포기할 필요는 없어요. 다이어트 과정에서 가끔 이런 상황이 발생하는 것은 정말 자연스러운 일이니까요.

지금 2주차에 계신 만큼, 다시 레벨을 맞추고 스위치온 다이어트를 이어가는 것은 좋은 생각입니다. 중요한 것은 일관성과 꾸준함이에요. 오늘부터 다시 저탄수화물 식단으로 돌아오는 것이 좋습니다.

2주차의 목표는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 오늘 저녁까지 간헐적 단식을 지키면서 점심은 건강한 저탄수화물 식사를 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질과 섬유소가 풍부한 식사를 하면서 허용된 식품으로 마무리하는 것을 권장합니다.

추가적으로, 다음 주차로 진행하면서 좀 더 다양한 식품을 포함해 보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있는 저당 간식이나, 신선한 채소와 함께 단백질을 포함한 식사를 고려해보면 좋을 것 같습니다.

실수는 누구에게나 있을 수 있으니, 이번 경험을 통해 앞으로 더 건강하게 나아가는 계기로 삼아보세요! 필요한 경우, 추가 정보를 제공할 수 있으니 언제든지 질문해 주세요.