AI 다이어트 고민상담첫 주에 오전중에 아메리카노 한잔 괜찮을까?

네, 아메리카노 한 잔은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 일반식이 도입되고 있는 단계로, 카페인을 완전히 제거하는 것은 필수적이지 않기 때문입니다. 다만, 기존에 카페인을 자주 섭취하지 않았다면, 몸에 무리를 주지 않도록 아메리카노 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

아메리카노는 기본적으로 칼로리가 낮고 설탕이 없기 때문에 저탄수화물 식단과도 잘 어울립니다. 다만, 지나친 카페인 섭취는 식욕에 영향을 줄 수 있으니, 하루 한 잔 또는 가능하다면 가끔 즐기는 방식으로 조절하는 것이 바람직합니다.

기억해 주세요, 수분 섭취도 중요하니 아메리카노 외에도 물이나 허브티를 충분히 마시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 수분을 유지하면서도 카페인을 즐길 수 있을 거예요! 만약 다이어트 보조제를 고려하고 있다면, 카페인이 포함된 제품도 있으니 참고하시기 바랍니다.

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