AI 다이어트 고민상담단식때 유산균 비타민 먹어도 돼?

작성일: 2025-08-22 09:52

단식 중에 유산균이나 비타민을 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 점을 고려할 필요가 있어요.

유산균: 단식이 진행되는 동안, 대부분의 유산균 제품은 칼로리가 매우 낮기 때문에 섭취해도 큰 문제가 되지 않습니다. 공복 상태에서 유산균을 섭취하면 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 특정 제품에는 설탕이나 기타 첨가물이 포함될 수 있으니 성분을 꼭 확인하세요.

비타민: 비타민C와 같은 수용성 비타민은 일반적으로 단식 중에 섭취해도 괜찮습니다. 하지만, 기름에 녹는 비타민(A, D, E, K)은 기름을 포함한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 이러한 비타민은 식사 시간에 맞춰 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

결론적으로, 단식 중 유산균은 좋은 선택이지만, 비타민은 종류에 따라 고민해보세요. 영양제를 선택할 때는 성분과 품질을 고려하는 것도 잊지 마세요. 필요시, 다양한 제품이 있지만 당신에게 맞는 제품을 찾아보는 것이 중요합니다!

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