AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을건데 살코기 고기랑 야채, 버섯은 맘껏 먹어도 돼?

샤브샤브는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 식사로, 살코기 고기와 야채, 버섯을 마음껏 드셔도 괜찮아요. 이 단계에서는 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 특히 소고기 살코기와 같은 양질의 단백질을 포함한 식사가 허용됩니다.

단, 주의할 점은 조리 시 기름이나 양념을 과하게 사용하지 않는 것이에요. 또한, 샤브샤브에 곁들여 먹는 소스나 양념은 나트륨이나 당분이 적은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저염 간장이나 와사비를 사용하는 것이 좋겠어요.

저녁 식사 후에는 칼슘과 마그네슘을 포함한 영양제를 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 체지방 감소와 숙면에 도움이 됩니다. 맛있게 드시고 건강한 다이어트 이어가세요!

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