AI 다이어트 고민상담요거트 먹을 때 견과류 추가해서 먹어도 되나요?

네, 요거트에 견과류를 추가해서 드셔도 좋아요! 견과류는 건강한 지방과 단백질, 그리고 섬유질이 풍부해서 영양가를 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 요거트와 함께 먹으면 맛도 좋아지고 포만감도 더할 수 있어요.

다만, 스위치온 다이어트의 2주차 진행 중이라면, 섭취량에 조금 신경 써야 해요. 견과류는 칼로리가 높은 편이므로 한 줌 정도로 적정량을 유지하시는 것이 좋습니다. 또한, 가공되지 않은 자연 상태의 견과류를 선택하면 더 건강합니다.

여기에 코코넛 오일이나 꿀을 약간 추가하는 것도 고민해볼 만하지만, 단맛을 제한하고 있는 단계이니 조심하세요. 자연 요거트를 선택하셨다면, 이는 단백질 보충에도 도움이 될 것입니다.

일반적인 요거트 외에도, 단백질 함유가 높은 그리스식 요거트를 고려해보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 더 많은 단백질을 섭취할 수 있고, 영양적 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요. 필요한 경우, 추가적인 영양 보충제로 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋습니다.

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