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AI 다이어트 고민상담1주차 저탄수화물식 때 고구마 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-13 13:37
1주차 저탄수화물 식단에서 고구마는 권장되지 않습니다. 저탄수화물 다이어트의 핵심은 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이기 때문에, 고구마는 탄수화물 함량이 높아 피하는 것이 좋습니다. 대신 허용되는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 식품을 섭취하는 것을 추천합니다.
저탄수화물 식단에서의 식사는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소로 구성되어야 하며, 배고픔을 느낄 경우 허용 식품을 조금씩 섭취할 수 있어요. 따라서 고구마 대신 더 저탄수화물인 채소를 선택하는 것이 더 효과적일 것입니다.
혹시 단백질 보충제를 함께 고려하고 있다면, 운동 후 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 지속하시길 바라며 추가적인 질문이 있다면 언제든지 해주세요!
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