네, 현미가루로 만든 현미궁수는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 식품으로 보입니다. 현미는 글루텐프리이며, 식이섬유와 영양소가 풍부해 장 건강에도 좋습니다.
현미궁수는 흰쌀밥보다 혈당 반응이 낮아 인슐린 저항성을 개선하고, 포만감도 높여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 점심식사에서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요하므로, 현미궁수의 양은 적절하게 조절하세요. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질(닭가슴살, 두부 등)과 다양한 채소를 곁들이면 좋습니다.
다만, 현미궁수를 사용할 때 제조사의 첨가물이나 당 함량에도 유의해주세요. 또한, 스위치온 다이어트의 목적에 맞는 간단하고 건강한 조리법으로 즐기는 것이 좋습니다. 필요하다면 고단백 간식과 함께 먹어도 잘 어울릴 거예요!
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