AI 다이어트 고민상담콩물은 몇주차에 가능한가요?

스위치온 다이어트에서 콩물은 단백질이 풍부한 식품으로, 특정 단계에서 허용됩니다. 일반적으로 2주차부터 포함될 수 있는 선택사항으로 여겨지며, 특히 콩류가 허용되는 시점이기도 합니다.

1주차(1~3일)에서는 지방 대사를 켜기 위해 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사를 구성합니다. 그러나 2주차부터는 저탄수화물 일반식이 도입되며, 이 단계에서 콩물 같은 단백질 식품을 섭취하는 것이 가능합니다.

콩물은 특히 저렴하고 편리하게 단백질을 섭취할 수 있는 옵션으로, 식사 시 추가적인 단백질원으로 좋습니다. 따라서 2주차부터는 콩물을 응용하여 다양한 방법으로 식단에 포함시킬 수 있습니다. 예를 들어, 저녁 식사 시 저탄수화물 단백질 식단에 콩물을 곁들이면 더욱 영양가 있는 한 끼가 될 수 있습니다.

다만, 개인의 소화능력이나 알레르기 여부를 고려하여 콩물 섭취를 결정하는 것이 좋습니다. 어떤 점에서 콩물이 도움이 되는지 궁금하시면 언제든지 말씀해 주세요!