AI 다이어트 고민상담오전에 공복으로한약먹어야하는데 식사시간이랑도 한시간텀있어야해서 공복13시간~13시간30분 쯤 사이에 한약먹어도돼?
작성일: 2025-10-31 08:07
2주차여성
네, 2주차 진행 중에 오전에 공복으로 한약을 복용하는 것은 가능합니다. 공복 상태에서 적어도 13시간~13시간 30분 정도의 공복이 유지된다면, 한약 복용 이후 적어도 한 시간 후에 보통의 식사를 진행하는 것이 좋습니다.
이렇게 하면 한약의 효과를 극대화할 수 있습니다. 다만 한약의 종류에 따라 부작용이 있을 수 있으므로, 복용 전에 전문가와의 상담을 통해 확인하는 것이 중요해요. 특히 식사 시간과의 조화가 필요하므로, 한약 후 식사는 가벼운 식사로 시작하여 점차적으로 일반식으로 넘어가는 것도 좋은 접근법입니다.
또한, 2주차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 한약 복용과 식사 계획을 적절히 조절하여 건강한 소화와 체중 감량을 지속하는 것이 좋습니다. 그리고 이 시기에 필요한 영양소를 보충하기 위해 오메가3 같은 보조제를 고려해볼 수 있습니다. 이는 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식사와 한약 복용 일정을 잘 조정하여 원활한 다이어트를 이어나가시길 바랍니다!
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