AI 다이어트 고민상담한약복용중인데 그럼 공복기록할땐 한약기준으로 공복시간기록해 쉐이크나 밥기준으러기록해?
작성일: 2025-10-31 08:22
한약을 복용 중이라면, 공복 시간 기록을 한약 복용 기준으로 설정하는 것이 좋습니다. 일반적으로 공복 시간은 음식 섭취와 관련되므로, 한약을 먹기 위한 공복 시간을 따로 고려해야 합니다. 다음과 같이 진행할 수 있습니다:
한약 복용 전에 공복 유지: 한약 복용 전에는 적어도 30분 이상 식사를 하지 않은 상태여야 할 수 있으므로, 이 기간을 공복기로 포함합니다.
식사와의 간격 고려: 한약 복용 후에는 일정 시간(보통 1~2시간)을 두고 식사를 하는 것이 좋습니다. 따라서, 성분에 따라 변동이 있을 수 있으므로 한약 복용 뒤에도 이 간격을 고려하여 식사 시간을 조정하면 됩니다.
식사 기준: 공복 시간 기록 시, 단백질 쉐이크나 식사를 기준으로 그대로 진행하되, 한약 복용이 해당 식사와 겹치지 않도록 신경 쓰면 됩니다.
관리 중요성: 한약 복용과 스위치온 다이어트를 병행할 때에는 자신의 몸 상태를 꾸준히 체크하고 필요할 경우 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것도 중요합니다.
이렇게 함으로써, 한약과 함께 스위치온 다이어트를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 건강에 도움이 되는 프로세스가 이루어질 수 있도록, 자신의 몸과 반응에 주의를 기울이는 것이 좋습니다!
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