AI 다이어트 고민상담24시간 단식 기간동안 라떼 마셔도되?
작성일: 2024-12-08 18:44
3주차간식여성
24시간 단식 기간 동안 라떼를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 라떼는 우유와 설탕이 포함되어 있어 탄수화물과 당분이 많기 때문에 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 단식 중에는 물, 허브차, 또는 무가당 차가운 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
3주차에 들어서면서 허용 식품이 늘어나지만, 여전히 단식 기간에는 단백질 쉐이크나 저당 음료를 선택하는 것이 더 효과적입니다. 단식 후에는 고단백 식사를 통해 근손실을 방지하는 것이 중요하니, 단식 후에 적절한 식사를 준비해 주세요.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
