스위치온 다이어트 2주차에 접어들었다니 좋습니다! 지금은 저탄수화물 일반식이 중심이 되는 단계이니, 특히 당분과 탄수화물 섭취에 신경 써야 합니다.
스타벅스 말차라떼를 시럽 빼고 두유로 변경하면 당분 섭취를 조금 줄일 수 있습니다. 하지만 두유에도 자연당이 포함되어 있어요. 일반적으로 두유 1컵(약 240ml)에는 약 5g의 탄수화물이 포함되어 있으므로, 시럽 없이 두유를 사용하더라도 총 당분이 존재하니 주의가 필요합니다.
그러나 만약 당신이 배고픈 상태에서 간식으로 선택한다면, 말차라떼는 괜찮은 옵션이 될 수 있어요. 말차는 항산화 성분이 풍부하고, 적당량의 카페인은 에너지를 줄 수 있으니까요!
대신 두유의 종류를 조절하시는 것도 생각해보세요. 무가당 두유를 선택하면 당분을 더욱 줄일 수 있으니 더 유리할 것 같아요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트에 더욱 맞는 간식이 될 수 있습니다.
결론적으로, 가능하지만 두유의 당분을 고려하며 섭취하시는 것이 좋아요. 필요에 따라 더 저당 옵션인 무가당 두유를 추천드릴 수 있습니다! 다이어트 진행 상황을 참고하여 적절히 조절해보세요!
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