2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 간헐적 단식 동안 반드시 유의해야 할 점이 있습니다. 일반적으로 간헐적 단식 중에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
라떼는 우유와 당분이 포함되어 있어 결국 단식 중에는 적합하지 않을 수 있습니다. 대신, 블랙 커피나 허브티 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 더 효과적이에요. 만약 커피를 마시고 싶다면 블랙 커피를 추천합니다.
단기적으로 라떼를 원하신다면, 오후에 식사의 일환으로 조금의 유진 사용도 가능하나, 저열량 상태를 유지하는 것이 간헐적 단식의 효과를 극대화하는 데 중요하니 주의하세요.
또한, 단식이 힘들게 느껴진다면, 저칼로리 스무디나 단백질 쉐이크 같은 선택지도 고려해 보세요. 단식이 더욱 부드럽고 편안할 수 있는 방법들입니다!
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