AI 다이어트 고민상담저녁에 억지로 쉐이크먹으니까 소화가안되는데 단백질12g 두유로 대체해도될까

네, 저녁에 단백질 쉐이크를 억지로 먹는 것이 소화에 부담이 된다면 대체하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 스위치온 다이어트 2주차에는 저탄수화물 일반식이 필요하지만, 단백질 공급을 챙기는 것도 중요해요.

단백질이 12g 포함된 두유는 괜찮은 대안이 될 수 있습니다. 그러나 두유만으로는 단백질 섭취량이 부족할 수 있으니 추가 단백질 식품을 함께 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 삶은 계란, 혹은 닭가슴살을 함께 섭취하면 더 효과적으로 단백질을 보충할 수 있어요.

또한, 두유를 간단하게 스무디로 만들어 과일이나 채소를 첨가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 다양한 선택지 중 하나로, 시장에 나와 있는 단백질 보충제도 생각해볼 수 있지만, 현재의 편안한 소화 상태를 우선 고려하고 자연식품 섭취를 병행하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 두유를 사용한 대체는 가능합니다! 소화가 더 편안해지기를 바랍니다. 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!