AI 다이어트 고민상담돈까스카레 먹어도 되요?

돈까스카레는 일반적으로 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 포함됩니다. 그 이유는 돈까스가 튀긴 음식으로 트랜스지방이 많고, 카레 역시 많은 경우 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 체중 감량 및 대사 건강 개선에는 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

대신, 건강한 대안을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 두부를 곁들인 저칼로리 카레를 만들어 보거나, 카레 소스를 사용하는 대신 카레 향신료로 맛을 낸 야채 볶음을 만드는 방법이 있습니다. 이런 방식으로도 충분히 맛있는 식사를 즐기면서 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

또한 탄수화물을 적게 섭취하는 주간이라면, 밥 대신 부드러운 채소나 고구마를 곁들여서 식사를 구성하는 것도 추천합니다. 필요 시 단백질 쉐이크나 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.