스위치온 다이어트 16일차에 계시군요! 이 시점에서 간식으로 허용되는 음식들에 대해 다시 점검해보는 것이 중요합니다.
소이화이버: 이 대체 탄수화물 स्रोत은 일반적으로 단백질과 섬유소가 풍부해 허용될 수 있습니다. 하지만 다른 성분과의 조합에 따라 다를 수 있으니 성분을 잘 체크하세요.
통밀가루와 옥수수가루: 통밀가루는 다이어트 시 주의해야 할 탄수화물 종류입니다. 대체로 소량 사용 가능하지만, 전체 식단에서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 옥수수가루도 탄수화물 자원이므로 피하는 것이 좋습니다.
전분: 전분이 포함된 제품은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 전분은 빠르게 소화되고 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로, 다이어트 중에는 되도록 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
분리대두단백: 이 제품은 일반적으로 단백질이 많은 흡수 좋은 식품입니다. 운동 후 단백질 보충 또는 간식 대체로 사용할 수 있습니다.
솔트버터맛시즈닝: 이 제품에는 가공된 성분이 많고, 특히 설탕과 정제소금이 포함되어 있습니다. 따라서 가능한 피하는 것이 좋고, 대신 허브나 향신료를 이용한 자연 조미료를 고려해보세요.
결론적으로, 이 모든 성분을 포함한 간식은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않으므로 권장하지 않습니다. 다이어트 진행 상황에 따라 식단과 간식 선택을 점검하고 조정하세요! 건강한 간식은 주로 저당, 고단백 및 섬유소가 풍부한 식품으로 구성되어야 합니다. 예를 들어, 삶은 계란, 견과류 또는 채소 스틱과 같은 자연적인 선택이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍