AI 다이어트 고민상담저녁먹고나서 간식으로 견과류 한 줌 먹어도 돼? 24시간 하고 저녁식사한거야.

네, 저녁 식사 후 간식으로 견과류 한 줌은 적절한 선택입니다! 3주차에 접어들면서 신진대사와 지방 연소가 활발해지는 단계니까요. 하지만 몇 가지를 고려해야 해요.

1. 간식의 양과 조합: 한 줌의 견과류는 적당한 양입니다. 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 포만감을 줄 수 있죠. 다만, 나트륨이 함유된 소금이나 당이 추가된 제품은 피하는 게 좋아요.

2. 식사 간격과 소화: 저녁 식사 후 적어도 2~3시간 정도 지나서 간식을 먹는 게 몸에 좋습니다.

3. 다른 허용 간식과의 조합: 만약 추가적인 간식을 생각하고 있다면, 견과류와 함께 채소 스틱이나 과일(예: 베리류)도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 영양소를 다양하게 섭취할 수 있어요.

기억해주세요, 이 모든 것이 건강한 식단과 운동과 함께 이루어져야 합니다. 견과류를 간식으로 선택하는 것 외에도, 필요에 따라 간편하게 챙길 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조식품도 고려해보실 수 있습니다. 하지만 주된 식사는 항상 건강한 재료와 균형 잡힌 영양소로 구성하는 것에 초점을 맞추세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담