AI 다이어트 고민상담플레인 요거트 당있는건데 먹어도돼? 떠먹는 불가리스 플레인! 당 7%

4-7일차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 식사 조정이 중요한 시점입니다. 플레인 요거트는 일반적으로 건강한 단백질과 유산균을 포함하고 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 당 함량이 7%라면, 이는 상대적으로 높은 수준으로 간주될 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 설탕 및 단순당 섭취를 최소화해야 하므로, 그런 의미에서 당이 포함된 요거트는 권장하지 않는 것이 좋습니다. 대신 무가당 플레인 요거트를 선택하거나, 요거트를 사용하고 싶다면 천연 재료로 단맛을 추가하는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 신선한 베리나 아몬드와 같은 재료를 넣어주면 좋습니다.

만약 불가리스를 고수하고 싶다면, 섭취량을 조절해보세요. 다이어트 진행이 우선이므로, 당이 적거나 없고 첨가물이 없는 다른 요거트 브랜드로 전환하는 것도 좋은 선택입니다. 건강한 선호가 중요하니, 본인의 신체 반응을 지켜보면서 조절해 보는 것이 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담