![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담8일차인데, 샤브용고기로 점심에 야채 왕창 넣어 볶아 먹었어요.... 저염간장 살짝 둘러서 고춧가루로 양념했는데, 괜찮나요. 몸이 붓고 살찌는 기분이들어요ㅠㅠ
작성일: 2025-08-28 16:13
8일차에 샤브용 고기로 점심을 준비하신 건 아주 좋은 선택입니다! 고기는 단백질을 보충해 주기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 야채를 왕창 넣어 볶아 드신 것도 건강한 찬스를 잘 활용하셨습니다.
저염간장과 고춧가루로 조리하셨다면, 비교적 건강한 방법으로 맛을 낸 것이라 할 수 있습니다. 저염간장은 일반 간장보다 나트륨이 적어 체액 저류를 최소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 몸이 붓고 살찌는 기분이 드는 것은 몇 가지 요인이 있을 수 있어요. 첫째, 식사 후 체액 저류나 소화 문제로 인해 일시적으로 붓거나 불편함이 느껴질 수 있습니다. 또한, 고기에 대한 소화력이 떨어지면 불편함이 발생할 수도 있습니다.
이에 대한 해결책으로는:
- 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 수분 균형을 맞추세요.
- 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 해보세요. 혈액 순환을 도와 붓기를 감소시킬 수 있습니다.
- 영양소 균형: 향후 식사 시 채소와 단백질의 비율을 조절해 보세요. 너무 많은 단백질은 소화에 부담을 줄 수 있습니다.
그리고 만약 붓기가 지속된다면, 한 번 더 각성과 피드백을 통해 조치를 취해 보시는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트에서는 영양제나 프로바이오틱스도 추천할 수 있는데, 장 건강을 돕는 경우가 많아 체중 관리에 유익할 수 있습니다. 예를 들어, 유산균이 포함된 제품을 찾아보시면 좋을 것 같네요. 하지만 무엇보다 중요한 것은 식사의 균형과 일상적인 운동입니다. 자신의 몸에 맞는 방식으로 조금씩 조정을 해보세요!
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