AI 다이어트 고민상담바나나 먹어도 괜찮은가.... 간식 쉐이크라우구운계란2개 먹었는데 아직도 배고프네

네, 4주차 진행 중이시군요! 현재 저녁 시간이라면 바나나를 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 바나나는 과일 중에서도 탄수화물이 다소 높은 편이기 때문에, 섭취량을 적당히 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 1/2개 정도가 적당할 것 같습니다.

점심 식사 후 간식으로 단백질 쉐이크와 삶은 계란 2개를 드셨다고 하니, 그와 함께 채소나 단백질로 추가 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 당근이나 오이 같은 저칼로리 채소를 추가하면 포만감을 더할 수 있습니다.

이와 함께 충분한 수분 섭취도 배고픔을 줄이는 데 도움이 되니, 물을 더 많이 마시는 것도 고려해보세요. 바나나와 함께 요거트를 곁들이는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

혹시 다른 간식 옵션을 원하신다면, 여러 종류의 견과류나 저당의 아몬드 밀크, 또는 저염치즈를 소량 섭취하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 건강한 간식을 선택하며 다이어트 목표를 향해 나아가시면 도움이 될 거예요!

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