AI 다이어트 고민상담나 커피없으면 죽는데 아이스 아메리카노 마셔도 돼?

네, 1-3일차 진행 중이시라면 커피는 엄격히 제한하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 몸이 탄수화물에서 지방을 에너지원으로 전환하는 중이고, 카페인은 이 과정에 영향을 미칠 수 있어요.

아이슬 더불어, 카페인 섭취가 호르몬 변화에 영향을 줄 수 있기 때문에 생리주기에 맞춘 스위치온 다이어트에서는 특히 주의가 필요합니다. 대신, 허브티나 녹차와 같은 카페인이 없는 음료로 대체해 보시는 것을 추천드립니다. 이런 음료는 수분 공급에도 좋고, 몸에 부담을 주지 않으면서도 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 거예요.

그러나 정말 커피를 원하신다면, 2주차부터 오전 중에 소량의 블랙커피를 허용하기 때문에 그때를 기다리시는 것도 방법입니다. 이때까지는 자신의 목표를 위해 조금만 참아보세요. 특히, 수분 섭취를 충분히 하고, 몸의 리듬을 맞춰주는 것이 중요합니다!

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