AI 다이어트 고민상담24시간 단식 시간중에 올리브오일 한스푼 먹어도 돼?

24시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 올리브오일은 건강한 지방이지만, 단식의 효과를 극대화하려면 칼로리가 들어있는 음식은 제외하는 것이 원칙입니다. 따라서 올리브오일을 한 스푼 먹는 것은 추천하지 않아요.

단식 시간 동안에는 물, 허브차 또는 무가당 차 등을 마시는 것이 가장 효과적입니다. 이런 음료는 수분보충과 가벼운 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 유지기에는 체중을 유지하고 건강을 증진하기 위해 올리브오일 같은 건강한 지방은 일반적인 식사 때 적절하게 포함시키는 것이 좋습니다.

단식 해제를 위한 식사에서는 올리브오일을 사용하는 것이 좋으며, 예를 들어 샐러드 드레싱이나 요리에 활용할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 건강한 지방을 충분히 섭취하면서도 단식의 이점을 누릴 수 있을 거예요!

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