AI 다이어트 고민상담오후 간식 쉐이크 안먹어도 돼?

네, 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 됩니다. 하지만 스위치온 다이어트에서는 충분한 단백질 섭취가 중요하므로, 대체할 수 있는 건강한 간식을 찾는 것이 좋습니다.

예를 들어, 간단한 단백질 간식으로는 삶은 계란, 그리스 요거트, 또는 견과류 등이 있어요. 이러한 식품들은 포만감을 제공하면서도 단백질을 챙길 수 있습니다.

단백질 섭취가 부족하면 다이어트 동안 근육량이 줄어들 수 있으니, 다른 방법으로라도 단백질을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 나중에 쉐이크를 다시 포함하고 싶다면, 운동 후나 에너지가 부족할 때 활용하는 것도 좋은 방법이에요.

간단한 스낵을 준비해두는 것도 잊지 마세요! 이렇게 하면 오후에도 에너지를 유지할 수 있어요.

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