AI 다이어트 고민상담빨간양념 코다리찜 먹어도 돼?

1일차의 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사를 하게 됩니다. 빨간양념 코다리찜은 일반적으로 설탕이나 밀가루가 포함된 양념이 많아 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당할 수 있습니다. 특히 단순당이 포함된 양념은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저녁식사는 가능한 한 단백질 위주로 구성하고, 허용된 채소와 건강한 지방(올리브오일, 코코넛오일 등)을 활용해 보세요. 만약 코다리찜을 꼭 드시고 싶다면, 양념을 최소화하고 물로 살짝 끓인 코다리찜을 만들어 보시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

첫날이니 힘들겠지만, 탄수화물이 적고 단백질과 채소를 중심으로 하는 식사를 이어간다면 더 좋은 시작이 될 거예요! 처음 단계니만큼, 식단에 주의하면서 건강한 몸을 만드는 과정을 즐겨보세요.

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