AI 다이어트 고민상담일반식에서 삶은 계란 먹어도돼?

네, 4-7일차에 삶은 계란을 점심 식사로 포함하는 것은 좋습니다! 계란은 좋은 단백질 공급원이며, 필요한 영양소를 제공합니다. 특히, 단백질과 함께 건강한 지방도 포함되어 있어 다이어트를 하면서 몸의 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.

단, 점심 식사가 저탄수화물 일반식으로 구성되기 때문에, 잡곡밥과 함께 삶은 계란을 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질과 채소를 추가하면 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다.

또한, 계란을 먹을 때 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 식사에서 섭취하는 영양소의 다양성을 늘릴 수 있습니다.

마무리로, 삶은 계란을 간편하게 섭취할 수 있는 방법 중 하나로 생각해보세요! 다양한 식단을 통해 영양을 충분히 섭취하고 건강한 다이어트를 이어가길 바랍니다.