AI 다이어트 고민상담밤에 삶은 계란 먹어도 될까?

네, 4-7일차 진행 중이라면 밤에 삶은 계란을 먹는 것은 가능해요! 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 저탄수화물 식단에 잘 어울리며 포만감을 주는 데도 도움이 됩니다.

하지만 저녁 식사 시에는 적어도 4시간 전에 마무리하는 것이 좋으니 이를 고려해서 타이밍을 조절하세요. 만약 밤에 간식으로 계란을 드신다면, 다른 채소나 건강한 지방(예: 아보카도)과 함께 먹으면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있어요.

그리고 원하신다면 단백질 쉐이크 같은 제품도 좋은 보충제가 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 하지만 기본적으로는 자연식품을 우선으로 하는 것이 중요합니다. 건강한 선택을 하시길 바랄게요!