AI 다이어트 고민상담회랑 구운 가자미 먹어도 되나요?

회와 구운 가자미는 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에 적합한 음식입니다! 이 단계에서는 단백질이 풍부하고, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니까요.

회는 생선의 단백질을 그대로 섭취할 수 있어 좋지만, 소금이나 간장 같은 양념은 최대한 피해야 합니다. 대신, 신선한 채소와 함께 낮은 염분의 드레싱을 곁들이면 맛을 더할 수 있습니다.

구운 가자미 역시 좋은 선택입니다. 지방이 적고 단백질 함량이 높아, 식사에 적합합니다. 요리할 때는 소금 대신 허브나 향신료를 사용해 맛을 내면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

저녁식사는 최소 4시간 전에 마치도록 하세요. 회와 구운 가자미를 곁들인 식사는 영양을 균형있게 섭취하는 데 도움이 될 것입니다. 필요 시 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 고려할 수 있습니다.

식사 준비를 즐기고 건강한 다이어트 지속하시길 바랍니다!