AI 다이어트 고민상담3일차에 편의점 맥반석 계란 듀개 먹었는데 다시 해여해요?

편의점 맥반석 계란은 단백질 함량이 높고, 비교적 낮은 탄수화물로 인해 스위치온 다이어트의 허용 식품 카테고리에 포함될 수 있습니다. 하지만 3일차에는 탄수화물을 최대한 제한하는 것이 핵심이므로, 계산해보면 탄수화물이 포함된 제품일 수도 있습니다.

계란 자체는 좋은 선택이지만, 혹시 추가 저염 소스나 조미료가 포함되어 있다면 그 부분도 고려해야 합니다. 따라서, 계란을 먹은 후에는 남은 하루 동안 다른 허용 식품으로 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요거트를 추가하여 균형을 맞출 수 있어요.

이제 가장 중요한 것은 배고픔을 지나치지 않도록 주의하는 것입니다. 만약 불안하다면, 다음에도 같은 상황이 발생할 때를 대비하여 검토해본 후 선택해보세요! 필요한 경우 더 안정적인 단백질 공급을 위해 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋습니다. 다만, 모든 결정은 자신의 몸 상태나 목표에 따라 조정하는 것이 중요합니다.