AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 먹을만한 간식 추천해줘

작성일: 2025-07-10 12:59

2주차간식여성

2주차의 간식 시간에 적합한 여러 가지 선택지를 소개할게요! 단백질 쉐이크 대신에 섭취할 수 있는 몇 가지 건강하고 맛있는 간식을 추천해드릴게요.

그릭 요거트: 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 좋아요. 무가당 제품을 선택하면 좋습니다. 여기에 베리류(딸기, 블루베리)를 추가하면 비타민과 식이섬유도 함께 섭취할 수 있어요!

단백질 바: 단백질을 보충할 수 있는 간편한 옵션이에요. 단, 설탕이 적게 들어간 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

삶은 계란: 간단하면서도 단백질이 풍부한 간식입니다. 반숙으로 삶아서 드시면 더욱 부드럽게 즐길 수 있어요.

견과류 믹스: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 소량 섭취하면 좋은 지방과 단백질을 보충할 수 있어요. 하지만 칼로리에 유의하여 적당량만 드세요!

채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 고른 후, 무가당 허머스나 아보카도 소스와 함께 먹으면 건강하면서도 상큼한 간식이 될 수 있죠.

이렇게 여러 가지 간식 옵션을 고려해보세요! 특히, 그릭 요거트와 같은 제품은 간편하게 먹을 수 있고, 영양가도 높아서 추천합니다. 다양한 선택지를 시도하면서 자신에게 맞는 간식을 찾아보세요!