
AI 다이어트 고민상담7일차 저탄수화물식 먹을 때 밥 안 먹고 연어회만 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-13 00:20
저탄수화물 식단에서 연어회를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 7일차 동안은 탄수화물 섭취가 제한적이어야 하므로, 연어회 같은 단백질과 건강한 지방이 많고 탄수화물이 거의 없는 음식을 선택하는 것은 정확한 방향입니다.
하지만, 밥을 완전히 빼고 연어회만 먹는 것은 거의 모든 식사에서 영양 균형을 맞추는 데 도움을 주기 때문에, 다양한 채소와 함께 섭취해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도, 시금치, 오이 등과 함께 연어회를 곁들여 활용하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어요.
또한, 연어회를 사용할 때는 가능한 신선한 제품을 선택하고, 필요하다면 건강한 오일(올리브 오일 등)을 추가해서 영양을 높이는 것도 좋습니다. 가끔은 저탄수화물 식단에서도 간단한 반찬(예: 저염 단백질 식품)이나 스프링온ion 같은 허브를 추가하여 맛을 더해보는 것도 추천합니다.
즉, 연어회만 먹는 것보다는 다양한 채소와 병행하는 것이 더 유익할 것입니다!
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